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凤凰平台的奖金是多少,金警钟秘传浑元一气功之排打功,久练可不畏痛楚、不惧拳脚

2020-01-05 14:41:44| 查看: 4986

摘要: 排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚。本式用拳排打时可以使用拳心部位,也可使用拳眼部位。勤习一年,即可不畏痛楚,两肋坚实异常,承受拳击自然不在话下。本式练习百天,则前胸肌肉突起、抗力大增。勤习一年,即可不畏拳打脚踢,胸肌坚实异常,从此迎面前胸致伤害命之六大要穴可保无虑。右前臂与左掌接触时,含圈力向前抵;同时鼻中呼气。习之百日,则肌肉坚实,气随意贯。

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凤凰平台的奖金是多少,排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚。排打要由根到梢、由中到边,循序渐进,即先排丹田,后打心窝,再肋、胸、头、背等。按此顺序排打,既利于顺气、贯气,又因为先本后枝而不易出偏,不易丢功,这是笔者多年练功和教学经验所得。

一、排腹左右式

1.左足踏出,左膝弯曲,右腿蹬开,成左弓桩;左拳紧握,左肘屈置左肋,拳心向上;右拳紧握,提置额上,拳心向前;同时用嘴吸气(参照吞吐功),意想气贯丹田,或默念腹坚如石(图1)。

2.待气吸好,急将右拳排击左小腹(拳心向内,里面触腹),腹稍向前迎抵;同时鼻中呼气(闭嘴咬牙,以下皆同)(图2)。

气要吸好!气吸不好,力就蓄不好;力蓄不好,就难以抵抗击打,也不易出功,且容易受伤。

本式用拳排打时可以使用拳心部位,也可使用拳眼部位。使用拳心部位排打时,拇指指尖要紧扣食指旁,要使拳内成一平面,这样便于发力而不挫拇指。使用拳眼部位排打时,拇指压扣食指与中指上面握紧即可。学者请注意这一点。

3.右拳提起,仍置额上,同时用嘴吸气,气贯丹田(图3)。

4.待气吸好,急将右拳排击右小腹,同时鼻中呼气(图4)。

5.上为左式。右式与左式唯方向相反,其他要领相同,自请参照(图5、6、7、8)。

左右往复排击,排击时小腹用力,而且前迎。同时,气要呼好,呼气要与击力着身相应,一动即呼,着身呼好,不能早也不可迟,如此心意领气、呼吸合形、内气催力,则心、气、力一致,其效自见。呼气随着打力增大而呼出加速、声音加高(主要发“哼”音,以下皆同)。

排打当以渐渐加力为要,不可猝然猛打,防止受伤。此式初习者练习相当艰苦,且觉痛楚。但习之百日,则小腹渐渐坚实(初具韧劲,腹之两旁大筋也渐渐腾起)。勤习一载,则气贯丹田,筋皆腾起宽寸余,硬如木石,用力触摸可以验证,此时任人拳击则毫不畏惧。如果再加操硬,即成“铁肚功”。

二、排打心窝式

1.左弓桩站立;左拳紧握,左肘屈置左肋,拳心向上;右拳紧握,提置额上,拳心向前;同时用嘴吸气,默想气由丹田贯入心窝(图9)。

2.待气吸好,急将右拳排击心窝,心窝稍迎,同时鼻中呼气(图10)。

3.上为左式。右式与左式唯方向相反,其他要领相同,自请参照(图11、12)。

初习者须轻轻击之,不可用猛力,宜渐渐增加力量。习之百日,胸肌坚实。勤习一年,气随意注,不畏拳击。

三、排肋左右式

1.左弓桩站立;左拳紧握,左肘横屈肩前,拳心向前;右拳紧握,斜拖于后,拳心向外,蓄势欲打;同时用嘴吸气,气贯左肋(图13)。

2.待气吸好,急将右拳排击左肋;同时鼻中呼气。呼气要与拳击着肋同时并行,且肋稍前迎(图14)。

3.上为排肋左式。右式与左式唯方向相反,其他要领相同,自请参照(图15、16)。

肋部脆弱,受击则疼,初习时练者一定要有毅力,不要怕吃苦,自然成大功,并且要循序渐进,不得操之过急,防止出偏差、受伤害。

正确习之,不出百日,则两肋肌骨渐变坚实,抗力增强,疼感减轻。勤习一年,即可不畏痛楚,两肋坚实异常,承受拳击自然不在话下。

四、排胸左右式

1.左弓桩站立;左拳握紧,拳心向里,左肘屈置胸前;右拳握紧,斜拖于后,拳心向外,蓄势欲打;同时用嘴吸气,气贯前胸(图17)。

2.待气吸好,急将右拳排击左胸;同时鼻中呼气。呼气要与拳着胸同时并行,且胸稍迎抵(图18)。

3.上为排胸左式。右式与左式唯方向相反,其他要领相同,自请参照(图19、20)。

本式练习百天,则前胸肌肉突起、抗力大增。勤习一年,即可不畏拳打脚踢,胸肌坚实异常,从此迎面前胸致伤害命之六大要穴可保无虑。

五、排顶左右式

1.骑马桩站立;左掌置于肋旁,掌心向上;右掌前伸,掌心向上,掌指适度分开,蓄劲欲打;同时用嘴吸气,气贯顶门(图21)。

2.待气吸好,急将右掌拍击头顶;同时鼻中呼气。呼气要与右掌拍顶同时并行,且头要前趋迎抵(图22)。

3.上为排顶右式。左式与右式唯方向相反,其他要领相同,自请参照(图23、24)。

头骨甚薄,初习时内气不能十分鼓注包罗,因此排打力量要小,渐次加力,并须自己留意,若觉痛感难忍则应轻缓。

六、排臂左右式

1.左弓桩站立;左臂伸出,稍微弯屈,左拳拳心向右,拳眼向上;右臂屈置额前,右拳拳心向外,拳眼向下;两拳握住,松肩,落胯,头顶上攒;同时用嘴吸气,气贯右臂(图25)。

2.待气吸好,右臂猛力下击;左拳变掌(掌心向上)击右前臂;右肩极力下沉,右臂前推,右手食指极力伸直(手心向里)。右前臂与左掌接触时,含圈力向前抵;同时鼻中呼气。此为左式(图26)。

本式蓄势和排臂的手形也可以使用掌形直接下击和接击,这样更易操练。以左式为例。

蓄势:左弓桩站立;左臂伸出,稍微弯屈,左掌五指分开,掌心向下,掌尖向里,虎口向内;右臂屈置额前,右掌五指分开,掌心向前,掌尖向里,虎口向下;松肩,落胯,攒顶;同时用嘴吸气,气贯右臂(图27)。

排臂:待气吸好,右臂猛力下击;左掌翻转(掌心向上)接击右前臂;右肩极力下沉,右臂前推,右掌掌心向里,掌尖向前。右前臂与左掌接触时,含圈力向前抵;同时鼻中呼气(图28)。

3.右式与左式唯方向相反,其他要领相同,自请参照。

右式拳形练法(图29、30)。

右式掌形练法(图31、32)。

习之百日,则肌肉坚实,气随意贯。

七、双臂互撞式

1.骑马桩站立;两手自然成掌,置于腹部两旁,掌心向下,指尖向前,虎口要圆,两臂弯曲;松肩,落胯,头顶上攒;同时用嘴吸气,气贯两臂(图33)。

2.待气吸好,即将两臂向中间互撞,左臂在下,右臂在上;同时鼻中呼气(图34)。

3.两臂张开,同时用嘴吸气,气贯前臂(如本式1)(图35)。

4.两臂再猛向中间互撞,右臂在下,左臂在上;同时鼻中呼气(图36)。

如此左上右下、右上左下往复互撞若干次。初习时,两臂不必用力相撞,轻轻接触即可。待习之日久,再猛力相撞。

习之百日,则臂膊肌肉坚实。习之一载,运气用意,则前臂坚如铁石。,

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